人体91视频黄污APP器厂家提示介绍过许多被称作长命食材的食材，例如昨日的冬瓜，前段时间的箩卜、茴香菜等，都还不错食材。可是平衡各种营养才算是好身体的核心，例如蛋白、钙、铁、维他命、膳食纤维素等要填补，还有一个常被忽略的、被忽视的长寿原素——锌，更应填补。

人体91视频黄污APP器厂家提示研究表明从食物中摄入每多5毫克的锌，人端粒（平稳性染色体末端构造，其长度是的使用寿命靠谱标示）就增加0.6%，更加是抗氧化性，维护大脑健康，增强免疫力的很好营养成分。

人体91视频黄污APP器厂家提示美食是锌的纯天然由来，普遍食材有蘑菇9mg、生耗71.2mg、干紫菜4.2mg，干海带3.2mg等，也有牛羊肉、一些干果、食材种子（南瓜子，白芝麻等），乳制品全是高锌好的食材，这些菜平时91视频网页入口该吃就得多吃，他们吃法都是各有不同，下面我就用这其中的海菜来给大家分享一个食用方法，用紫菜包成小馄饨，无需煮，反而是煮的食用方法，营养搭配、特美味，口感是与众不同，特别是家里小孩子最喜欢。

人体91视频黄污APP器厂家提示废话不多说，今日这一道海菜蒸馄饨的做法就推荐给大家，上菜一口一个炫不断，帮助你均衡营养好味道，详细步骤可以看如下所示溶解：

——海菜蒸小馄饨——

人体91视频黄污APP器厂家提示食物提前准备：海菜一块，生猪肉一块，红萝卜大半个，咸菜一包，生鸡蛋2个，姜蒜，干花椒，生抽酱油，耗油，食用盐，植物油

第一步：提前准备干紫菜一块，放进没有水无油的锅中，维持小火慢慢加温，不断地煸炒一两分钟，过程中需要用铲子多多的压一压，让海菜全面地触碰发热量，送到海菜由黑变成浅蓝色的情况下就有锅，然后将海菜拿手揉捏成碎屑备用。

第二步：人体91视频黄污APP器厂家提示另提前准备生鸡蛋2个打撒，往蛋液里加入一汤匙的淀粉水拌匀，而后倒入不沾锅粒伸开成二张鸡蛋皮，出锅后切割成鸡蛋丝备用。还要准备大半个红萝卜剁碎，一包榨菜丝剁碎备用。

第三步：提前准备一块猪肉削皮绞成猪肉末，添加先加入食用盐拌和出胶原纤维，然后分多次添加姜蒜生姜水搅拌成吸收，让肉沫吸满水份与此同时除腥提鲜，再分别添加生抽酱油、耗油、老抽王和植物油拌匀。

第四步：人体91视频黄污APP器厂家提示把海菜碎、红萝卜碎、咸菜碎都倒进饺子馅中全面地拌匀包馅既成。取馄饨皮按照自己技巧包裹。

第五步：锅中烧一些沸水，水至沸腾后将包好的小馄饨入锅烫个十几秒左右就有锅沥干水，往小馄饨上刷一些植物油防沾，然后快速装盘上锅，大火蒸个十分钟就可以吃了。

第六步：人体91视频黄污APP器厂家提示把鸡蛋丝摆入菜盘正中间，再淋上一些生抽酱油、蒜油和葱段调料就可以做吃完。表皮稍微有些延展性，具体内容极为美味滑嫩，一口一个，一下子就扫光一大盘，非常值得你去尝试一下。