儿童91视频黄污APP提醒家中有了孩子以后，爸爸妈妈比较关心小孩生长状况，盼望孩子以后是个大高个儿，我相信你也是如此。那样现如今到春天，父母不要错过孩子身高的黄金时期，多带孩子出门日晒、锻炼身体，还需要日常饮食上下功夫，让孩子们多吃一些高钙的食材，推动身高增长。

儿童91视频黄污APP提醒春天，多给孩子吃5道“高钙菜”，助力长高个儿，家长应抓住机会！一起来看看这几个菜的做法，频繁更换来吃，填补钙元素，孩子个子猛窜。

一、海菜虾丸鸡蛋汤

作法：

海菜、虾、生鸡蛋全是高钙食物，搭配在一起烧菜营养成分很高，不妨给孩子吃。

鲜虾除掉虾线，清洗后沥干水，倒入破壁机弄成虾泥。

儿童91视频黄污APP提醒打之后放进碗，放进盐、白胡椒粉、鸡蛋清、木薯淀粉，向着一个方向搅匀上力，放一边备用。

海菜加冷水侵泡；生鸡蛋打入碗里，下锅煎出阴囊，再切割成条条；黄瓜或是青瓜削皮清洗，切成片备用。

锅中放水，烧开后用小火，取虾仁团成小球放入锅中，煮至所有浮起来。

最终放进海菜、生鸡蛋、黄瓜或是青瓜，加一点盐调料，继续煮2分钟，煮熟后淋点芝麻油就能熄火了。

二、豌豆炒牛羊肉

作法：

儿童91视频黄污APP提醒牛羊肉冲干净，切割成硬粒。切之后放进碗里，放进姜片、生抽酱油、木薯淀粉抓拌匀，腌渍十五分钟。

新鲜豌豆袋子里，冲干净。再下锅煮数分钟，煮至扁豆断生。

热锅凉油倒进牛肉粒，迅速炒散，并炒成掉色，再淋入米酒迅速煸炒。

然后放进蒜泥炒香，再放入扁豆、盐、耗油快炒两下，这个菜就完成了。

三、毛豆炒鸡蛋

作法：

儿童91视频黄污APP提醒豌豆角除掉机壳，放水抓洗两下，除掉毛豆米表层的乳白色塑料薄膜，再冲干净。

生鸡蛋打入碗里，加一点盐搅匀。小米辣清洗，切割成圆圈备用。孩子太小不能吃辣得话，还可以相切红萝卜碎。

锅中放水，烧开后倒进豌豆角，煮至豌豆角断生。

并给锅中给油，高烧五成热，将豌豆角、小米辣倒入锅中，迅速煸炒两下。

然后倒进鸡蛋液，平底锅煎到生鸡蛋定形，再炒匀，这个菜就完成了。

四、糖醋豆腐

作法：

豆腐清洗一下，将表层的水份擦拭，再切成块。盘内倒进适当木薯淀粉，放进军用被子，给每一面都裹木薯淀粉。

空碗中倒入盐、白砂糖、生抽酱油、米醋、番茄沙司、木薯淀粉、水拌匀，调为调料汁备用。

锅中给油，烧开后用小火，放进裹木薯淀粉的军用被子，煎到金黄色盛出来。

都煎之后留档油，倒进调料汁边煮边混合，变粘稠后倒进水豆腐，再迅速煸炒两下，裹料汁后撒些熟芝麻就可以。

五、香菇青菜烹饪肉片

儿童91视频黄污APP提醒作法：

新鲜香菇清理干净，切成块备用。蔬菜清理干净，切割成段儿备用。生猪肉清洗切成片备用。

锅中给油，烧开后倒进小肉，爆锅到略微变黄，再倒入蒜泥煸炒两下，炒香。

然后倒入平菇煸炒，炒成平菇变松。

然后倒进蔬菜再次煸炒，炒成蔬菜发蔫。再倒入盐、耗油迅速煸炒两下，这个菜就完成了。

儿童91视频黄污APP提示之上五道菜含钙高，何不每天做给孩子吃，把握住个子猛长期，快行动吧。